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 Comment apprendre à faire une tête au football ?

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Flo...
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MessageSujet: Comment apprendre à faire une tête au football ?   Ven 22 Avr - 9:57

Comment apprendre à faire une tête au football ?


Le jeu de tête devient dans le football une pratique importante : marquer un but, faire une passe, défendre ...
Il faut avoir une position particulière, un bon timing et surtout un coup de tête important.


Liste des fournitures

_ ballon de football
_ un mur

Étapes de réalisation

1.Placez vous avec votre ballon devant un mur pour que celui-ci puisse vous le renvoyez systématiquement

2.Envoyez le ballon à quelques centimètres au dessus de votre tête et attendre qu'il redescende

3.Placez vous en face du ballon et frappez celui-ci quand il arrive à hauteur de votre front

4.Gonflez vos abdos pour que votre coup de tête puisse être assez puissant et frappez

5.Pour travailler le timing : lancez le ballon plus haut, faites deux trois pas en avant et sautez pour frappez le ballon
Recommencer ce processus le plus de fois possible jusqu'au moment ou vous allez trouver le bon moment pour sauter et frappez

6.Enfin demandez à un ami de vous envoyez le ballon sur un centre aérien pour travailler ce coup de tête en situation de match devant le but

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