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 Comment adopter une bonne position défensive au football ?

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MessageSujet: Comment adopter une bonne position défensive au football ?    Ven 22 Avr - 10:29

Comment adopter une bonne position défensive au football ?


Au football, toutes les positions de jeu sont importantes: gardien, milieu de terrain ou attaquant. Mais la plus importante est sans doute celle de défenseur. L'article ci-dessous vous indique comment adopter une bonne position défensive au football.


Liste des fournitures

Partenaires de jeu

Étapes de réalisation

1.La première chose est de bien savoir quelle position vous devez adopter sur le terrain: êtes-vous un défenseur central, latéral droit ou latéral gauche ? Il est en effet très important de vous positionner exactement dans la zone défensive qui vous est attribuée.

2.La position que vous devez adopter en défense lorsqu'un joueur adverse s'approche est la suivante: faites face au joueur, genoux pliés, légèrement tourné sur le côté afin de pouvoir effectuer une accélération à tout moment.

3.Maintenez vos bras sur le côté, légèrement pliés, aussi afin de mieux courir si nécessaire. Apprenez à bien répartir le poids de votre corps: en arrière pour défendre votre surface ou vers l'avant pour confronter le joueur voire effectuer un tacle. Déplacez-vous à reculons afin de pouvoir changer de direction facilement et rapidement.

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